有不少人会把妊娠线与妊娠纹混起来，妊娠线一般是指肚子上的一条竖线，而妊娠纹就是一种萎缩纹，一般是在怀孕期间生长，产后很难消失。那么问题来了，妊娠纹是什么时候出现的？要怎么缓解妊娠纹？本期的妊娠线带你去了解。
认识什么是妊娠纹
妊娠纹一般是呈红色、白色或紫色的条纹，是萎缩纹的一种。（萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，除了妊娠纹，萎缩纹还包括肥胖纹、运动裂纹，萎缩纹一般长在运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧，膝盖，臀部，腰骶等部位。）孕期，准妈妈的子宫不断增大，腹部隆起，体重猛增，导致皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，于是就在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。
妊娠纹什么时候出现
早的可能十几周就出现了，有些人生完孩子也没有，因人而异，长的地方也不一样，不过看准妈妈通常都是从孕中期开始长的，这个时候宝宝发育得比较快。
最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月。
不过，因为个人的皮肤都是不一样的，因此有的人是不会长妊娠纹的。
建议可以在怀孕五个月后每天擦些橄榄油（肚子下方和大腿根比较容易长妊娠纹），慢慢按摩，防止妊娠纹的出现。
妊娠纹什么时候长这个问题是大部分孕妈妈关心的问题。妊娠纹一般从孕中期开始出现，分娩前一个月变得更明显。
正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。
其实，妊娠纹的生长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。
长了妊娠纹怎么缓解
体重你必须要控制
怀了孕的妈妈，你们可不能认为现在是两个人吃了，就每天吃喝不顾了，你一定要防止体重增长超标，因为过多的脂肪摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，而且不利于分娩。控制体重有利于避免脂肪堆积过多造成的妊娠纹迅速。
皮肤保持弹性，也对淡化妊娠纹有帮助
平时不要吃那么多油腻的东西，尤其是一些肉类，当然，并不是说不吃，可以适量的吃些，我们还要多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物，以及对胶原纤维有利的食物，这些食物能改善孕期皮肤肤质，增强肌肤弹性，有利于淡化妊娠纹。
睡觉前，刚醒来时都可以按摩一下
知道吗？我们睡觉前，还有就是刚醒来的时间，可以对自己腹部、臀部、大腿、胸部及背部这五大部位适当按摩，可以搭配一些孕妇用的橄榄油、或除妊娠纹乳液，勤于按摩有妊娠纹的地方，能有效的帮助消除妊娠纹哦。关于按摩方法，可以接着往下看妊娠纹按摩手法部分。
平时不能懒散，要适量的运动一下
有些孕妇怀孕了，听医生说多注意休息，其实这是在前期阶段，你要注意，但是慢慢随着月份的增长，你是需要适量运动一下的，不要整天，躺在床上，或者久坐打麻将、扑克牌之类的，这样久坐并不好的，孕期应坚持适当运动，如散步、练习瑜伽等，运动也能有效改善孕妇肌肤状态，帮助预防妊娠纹继续蔓延。
简单介绍下前面介绍的妊娠纹按摩手法
腰部
用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力，附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上。动作要协调而有节奏，一般是每分钟一百次左右。
乳房
涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。
臀部
涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
腹部
以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
大腿
以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。
预测谷
