测你现在的心理健康水平

A、你的心理健康水平很不好
你当下的状态，很可能处于一种抑郁或焦虑情绪障碍的状态下。让你几乎不能安然过好每一天。你的日常被各种烦恼所侵染，并让你深陷其中难以自拔。你可能难以靠自身的力量走出这样的泥潭。最恰当的策略是咨询心理学专业人员或专科医生，获得必要的帮助。

B、你的心理健康水平不太好
你的心理应激水平属于中等。这可能已经影响你的做事效率，让你觉得疲劳、力不从心，难以集中注意力完成各项任务。你的人际交往也可能因此受到侵扰，回避会见朋友。这样的你可能不仅仅需要制订自我应对压力的策略和方法，还需要寻求心理学专业人员帮助，找到自身压力更深刻的原因，在人格方面有所提升和完善。

C、你的心理健康水平一般
你的心理健康已敲响警钟，虽然应激程度不是很高，但可能显示生活缺乏动力。比较简单沉闷，个人做事的动力不高。因此，有必要制订自我应对压力的策略和方法，如锻炼身体、改变认知、改善人际关系、调整情绪等。

D、你的心理健康水平良好
你的心理应激水平较低，属于正常范围。你感到心情轻松，做事效率较高。虽可能遇上一些事情让你烦心或感到焦虑，但程度不至于影响你的工作、生活、学习。你能正常与人交际，不回避人群。请继续保持这种状态。