處暑注意事項|生活達人教你學

處暑節氣，代表着炎熱的夏天終於迎來結束，處暑過後的天氣果然開始轉涼，並且晝夜温差比較明顯，在這個冷熱轉換的時節，人們需要密切注意陽氣的收斂，並小心不要受寒。那麼今天就讓生活達人們為你總結，處暑節氣的注意事項。

穿着提示：不宜急於增加衣服。俗話説“春捂秋凍”，其意在讓體温在秋時勿過高，以利於收斂陽氣。因為熱往外“走”時，必有寒氣交換進去。但是，夜裏外出要增加衣服，以保護陽氣。

睡覺提示：應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通，使脾胃受涼。秋季到來，需要保證充足睡眠，改掉夏季晚睡習慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，並保證早睡早起。另外，適當午睡也利於化解秋乏。

室內提示：白天只要室温不高，不要開空調，可開窗使空氣流動。

防病提示：在秋分之前，氣候變數較大，雨前氣温偏熱，雨後氣温偏涼，易引發風寒或風熱感冒。發病初期應及時用食物療法恢復平衡。

飲食提示：可吃温補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物；有飲酒習慣的人，可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加温；主食以吃精白麪補氣為好；喜歡吃紅棗、桂圓的人，早晨可吃幾顆。另外，處暑節氣裏儘量不要吃蘿蔔（胡蘿蔔除外）。蘿蔔主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿蔔易傷中氣。

情緒提示：秋天主“收”，因此，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮鬱結。“心要清明，性保持安靜”，在時令轉變中，維持心性平穩，注意身、心、息的調整，才能保生機元氣。