關於B型血的減肥問題

減肥對於那些體脂偏高的人羣已經不只是為了變得好看，為了自己的身體健康也是很重要的一個原因，在減肥這個問題上面居然也會與血型有關嗎？
　　那麼，本期血型分析關於B型血的減肥問題。

對B型血人來説，玉米、蕎麥、扁豆、花生和芝麻籽，是體重增加的主要生力軍。這些食物有各自不同的凝集素，但都會影響B型人新陳代謝過程的效率，導致疲勞、水腫和低血糖症——飯後血糖嚴重下降。和O型血一樣，小麥胚芽與全麥食品中的麩質，會讓B君們減緩新陳代謝，只是這個程度沒有O型血嚴重。不過，若將小麥加進開頭説的玉米、扁豆、蕎麥和花生，最後的結果就會和O君一樣產生體型發脹的悲劇。

但如果可以將上述食物還有其他富含毒凝集素的食品統統避開，（記得看我們最後的列表哦）B君的減肥之路已經平坦到沒朋友啦：你的好基友O型血還會受到甲狀腺問題的困惱，你沒有；而且你的消化力也很強（這裏A型血和AB型血都不是你的對手）；因此只要持續遵守飲食規律就能減好肥！（回想一下，你身邊的B型血朋友是不是苗條的特別多呢？）

乳製品，熱量高，卻偏偏適合你。B型血比較沒有要減肥的苦惱，而且我們還要多鼓勵他們攝取乳製品。誒，你先不用抱怨上天不公，因為誰吃太多高熱量食物，體重都會增加。但適量的乳製品，卻有助於B型人達到新陳代謝的均衡，誰叫B型血的祖先，就是誕生於遠古的草原放牧時代呢。

少吃多餐？你要SayNo！剛才説到，有些事物會影響B型血新陳代謝過程，導致低血糖。那有B型筒子要問了，那我們是不是應該遵守每天少吃多餐的飲食，以維持血糖水準不要降？因為問題不在於“什麼時候吃”，和“吃了多少”，而是到底“吃了什麼”。只要吃了對的血型食物，飯後的血糖水準也應能保持正常。而不斷進食，就算是每餐只吃一點點，反而會干擾身體的自然飢餓訊號。對你的減肥可不是一個好方法。

增重
　　玉米：降低新陳代謝速率，導致低血糖
　　扁豆：抑制適度的營養素攝取，降低新陳代謝效能，導致低血糖
　　花生：降低新陳代謝速率，導致低血糖，還會抑制肝臟功能
　　芝麻：降低新陳代謝速率，導致低血糖
　　蕎麥：抑制消化，降低新陳代謝速率，導致低血糖
　　看到沒，讓你長胖的食物，都是讓你吸收得不容易

減重
　　綠色蔬菜：有效幫助新陳代謝
　　肉類：有效幫助新陳代謝
　　肝臟：有效幫助新陳代謝
　　蛋/低脂乳製品：有效幫助新陳代謝
　　甘草茶：對抗低血糖（請在醫生指導下使用甘草補給品咯）
　　感覺西餐就很適合B型血，你們説是不是。