三伏天是一年當中最熱的一個時間段,而每年的三伏天的時間也有所不同,那麼2020年三伏天有多少天呢?三伏天防中暑小知識是什麼呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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2020三伏天多少天:40天
2020年初伏時間:2020年7月16日-2020年7月25日 共10天。
2020年中伏時間:2020年7月26日-2020年8月14日 共20天。
2020年末伏時間:2020年8月15日-2020年8月24日 共10天。
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三伏天防中暑小知識
1、充足的睡眠。
午飯後小睡片刻,有利於調節人體的機能,保持充沛的體能,並達到防暑目的。
2、科學合理的飲食。
吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪,補充體能消耗,切忌節食。夏季應適當吃些苦味食物,如苦瓜、苦丁茶、芹菜、絲瓜等。
3、做好防曬措施。
室外活動要避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣着寬鬆。
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4、養成喝温開水的習慣。
烈日炎炎,即使不活動也會大量出汗,合理飲水,飲水莫待口渴時,口渴時表明人體水分已失去平衡,細胞開始脱水,此時喝水已屬“亡羊補牢”。
5、夏天少用涼水衝腳。
夏日炎熱人們喜歡用涼水沖洗雙腳。專家提醒,腳底是全身温度最低的部位,極易受涼。若常用涼水衝腳,會使腳受涼遇寒,引起各種疾病。
6、不宜佩戴金屬首飾
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎。