预测谷
网站首页
十二星座
十二星座运势
心理测试
解梦大全
看风水
命理
择吉老黄历
12生肖
塔罗牌
传统文化
当前位置:
预测谷
>
心理测试
>
性格测试
测你该如何调解焦虑症
栏目:
性格测试
/
发布于:
/
人气:
1.42W
焦虑症,时常在等待结果的时候,坐立不安,神经紧绷。患有这样病的人,在很多时候都会因为过于的焦虑而产生心悸、手抖、出汗、尿频的症状。那么,你是否患有这样的病呢?你又该如何去调解它呢?来做个测试看看吧!
你常常会在一下哪种情况下感到焦急?
??学生时代考试后等待分数的日子
??急着要做事时被其他事情拖住了
??出门等公交的时候
??做选择的时候
A、转移注意力
焦虑来的时候,总是胡思乱想,坐立不安,其实可以采用自我刺激法,转移注意力,在你最痛苦的时候,看一部喜剧片,或是看一本轻松的书,甚至说可以去干一些体力活,一些运动,让你缓解很多压力,忘却痛苦的事。
B、自我反省
你属于对情绪或是欲望抑抑者,压抑到潜意训只去了,但是没有消失,会让你焦虑痛苦,而且你还不知道什么原因,你需要自我反省,把
潜意识
中的痛苦说出来,进行反省和发泄,会让你减轻焦虑,释放压力。
C、自我放松
虽然你可能无法抑制自己,对可能出现的危险状态的焦虑,但是你在想象情景的时候,可以从最好的方面开始,然后重复的慢慢的,挑一些好的状况去想,这样你可以自我放松一些。最后才是危险情景,你就变得很容易接受。
D、自我暗示催眠
你可能状态比较严重一些,因为焦虑导致睡眠障碍,入睡难,睡不着或是经常多梦或是惊醒,你可以进行自我暗示催眠,离开电脑和手机,可以数数,数山羊,或是找一个字数很多的追悼会让自己去读,很多你就能轻松入睡。
Tags:
调解
焦虑症
你对他人的信任指数|性格测试
测哪种特质让你彰显与众不同
测你的焦虑症该如何自我调整
测你如何避免自己迎合别人的心态?
猜你喜欢
如何化解你生活中的焦虑
测你是个孤独的焦虑症患者吗
测你的焦虑程度|社交焦虑测试
测你的焦虑症该如何自我调整
测你如何才能够摆脱婚前焦虑症
如何拒绝焦虑|双子座焦躁来源于何方
测你是否患有塞车焦虑症
你已经步入焦虑症了吗|心理健康测试
测试你的焦虑程度|焦虑症测试
测你过年焦虑症指数是多少
相关文章
如何拒绝焦虑|天蝎座焦躁来源于何方
测你社交焦虑的接纳能力|EQ测试
测你近期会因何深陷焦虑之中
春节假期来临测你有没有春节焦虑症
测你的心态崩溃了该如何调整合适
测你很容易焦虑吗
测试你的焦虑感来源
如何改变令你焦虑的现状
塔罗占卜你所焦虑的事情结果如何?
你会有公交邂逅焦虑症么?
热门文章
测试你现在处于哪个阶段的焦虑
无手机焦虑症最严重的星座
测试谁能抚平你的焦虑
12星座需要放下什么焦虑症
各血型君谁的焦虑症最严重
测你最近有感到焦虑吗|紧张不安
你正在为何事焦虑
这个血型的最会患有婚前焦虑症
测你焦虑程度到底有多高
十二生肖如何缓解内心的焦虑?
购买换季衣服焦虑综合症的星座
你的焦虑症有多严重?|鸭梨鸭梨大
食物治疗效果佳|如何缓解焦虑情绪
揭秘容易患上技能焦虑症的星座
测最适合你的焦虑心理消除法
热门搜索
女诗人
谢圣
抽鞭
手段毒辣
灶下
量身
全天
有妇之夫
罪人
生屋
砂锅
乖猫
情不自禁
问字
浮载
会腻
同类
磨刀石
苟日
天哭
隆鼻
气好
高露
宜新
高额
首本
卡位
大陆
李白桃红
残念
康熙
胖妞
互诉
经典作品
贴字
墨玉
一万个
衣衫
双影
散眉
字原
之隔
水命取
之买
影院
枯败
女后
明心
推荐内容
转运你该如何调理?|猴年办公室风水
哪些可以调节情绪|焦虑吃什么食物好呢
测你该怎样治疗你的拖延症
安心点吧|婚后焦虑症更严重的星座女
测感到心累的时候你该如何缓解
测你该如何缓解职场压力?
测你该如何拯救你的情商
你中了一种叫“手机焦虑症”的毒吗?
测你是不是一个时常焦虑的人
测试:你有公交焦虑症吗?
测你的人格易患哪种失调症
测试你在爱情里会有不完美焦虑吗
测你会因为学业重而患上焦虑吗?
测测在社交场合你该如何崭露头角
测你如何打败年末拖延症
测试未来两年你最容易因为什么而焦虑
最近更新
属兔双子座女生性格特点
大气的电力企业名字|电力公司取名参考
逆战名字符号大全|最好看的符号都在这
天秤座的未来情人[图]
婚姻运势分析|92年属猴女正缘何时降临
在线周公解梦|梦见很多鸡蛋
房地产行业命名|寓意兴旺的公司名字
提车好吗|2021年正月十九是黄历提车吉日吗
2022年正月结婚吉日有哪几天
够独立自主的金牛女是什么样
需要进行各种尝试|巨蟹座爱情偷心秘诀大公开2023
阳历8日事业兴旺|男孩阳历哪天出生好
这些血型讨厌别人喷香水
中指偏长统筹全局|七种亿万富翁手相
明肖暗肖有哪些生肖|生肖知识