肥胖的身材都是我們不想看到,但是我們有無法控制自己愛吃東西的習慣。有時候會邊看電視邊吃零食,吃的都是一些高熱量的,加上有沒運動,自然就容易胖。你現在胖嗎,還是往胖的方向發展,一起來做個測試吧。
您的得分為:
你的答案為:危險指數:2
脂肪率在25%以下。雖然目前你仍很苗條,但保持好的飲食方式和生活習慣是保持你良好身材的最佳途徑。
你的答案為:危險指數:5
你的體內脂肪率在25%-30%之間。你看起來雖然不胖,但很結實。這可能也說明你正一步步向肥胖靠近,趕快改變飲食方式與生活習慣,並開始做運動。
你的答案為:危險指數:8
說明你身體的脂肪率在30%以上。你體內已經囤積了多餘的脂肪,再不採取行動的話,你會越來越胖。體脂肪率超過30%算是肥胖,不僅外表看起來臃腫,也容易患各種疾病。
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