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測你為什麼患上睡眠強迫症
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現代人的生活長期處於快節奏、高效率的生活中加上生活的壓力,導致敏感的神經不能適應這樣的生活,讓人容易患上現代病,現代病有很多種,強迫症、拖延症等。睡眠強迫症也是強迫症的一種,他不是睡不著而是想睡卻睡不著。那麼,你為什麼患上睡眠強迫症呢?下面的測試告訴你答案,一起
測測
看吧。
如果可以開個店,你比較喜歡開什麼餐館?
西餐廳
私房菜
小吃店
咖啡廳
A、你總給人感覺像吃了興奮劑似的,容易因為衝動、興奮導致失眠。遇到失眠,你先在
床上
翻上十幾個來回,還是睡不著,索性就去跑個3000米,直累到全身發軟,好了可以去睡覺了。長期如此怎麼能行?運動那麼久,睡眠
時間
可就大大減少了。其實你大可首先平和下心態,睡前兩小時去散個步,是有助睡眠的好方法。
B、你很容易因工作與金錢而產生焦慮的情緒導致失眠,亦有可能因為貪吃過飽導致失眠。你躺在床上,掰著手指頭算:明天要發工資了,績效獎金會是多少呢?應該還能拿個全勤獎吧;又一天,飽餐後的你深夜暗自悔過,不應抵不住美食誘惑導致這時還沒睡著。
C、你天性活潑好動,腦筋轉得很快。因此精神容易緊張,神經系統也容易失調導致失眠。今夜又是無眠,電視上剛播的那個懸疑案,怎麼就不能一次放完呢,最終謎底是什麼呢?這樣想著你睡覺又成了問題。想這麼雜,幹嘛,能當飯吃?少說話多做運動才是上策。
D、你比較敏感,情緒化,時常感到沮喪,也容易焦慮。這些使你經常沒安全感進而導致失眠。晚上BF一個人離開家去做什麼了呢,他說跟朋友談事情去了,什麼朋友呢?神神祕祕的也不跟我說清楚,這樣胡亂想了一夜,全無睡意。人活著要開朗一點,不要總是杞人憂天,相信老天爺自有安排。
Tags:
睡眠
強迫症
患上
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