快節奏的生活往往令人感到焦慮、煩躁，焦慮作爲一種負面情緒有其兩面性，適當的焦慮情緒可以督促你抓緊時間完成任務。但長期、持續的焦慮會給生活和工作帶來消極影響。積壓已久的焦慮很可能會帶來心理疾病或身體不適，因此面對焦慮我們總要想些辦法來應對，試試以下題目也許能爲你應對焦慮現狀指引方向。測試一下就知道答案了，下面我們就一起來做個綜合測試吧！
![如何改變令你焦慮的現狀]( "如何改變令你焦慮的現狀")
A、與家人、朋友交流有助於緩解你的焦慮
和家人、朋友互訴衷腸會使你茅塞頓開、找到產生焦慮的源頭，和他們一起分析問題有助於你找到解決焦慮的辦法。朋友的建議會給你很多解決問題的靈感，家人的關切會讓你倍感溫暖，深入交流的同時會分散你的注意力，讓你發現生活中還有很多美好，解開焦慮情緒引發的惡性循環。
B、接受自己的現狀並期待未來能使焦慮遠離你的生活
對自我的高要求使你不滿足於現狀，積極進取，但當你的
野心與能力不成正比時你會陷入焦慮的痛苦中，慾望的反覆折磨反而降低你的做事效率。處於瓶頸期的你或許應冷靜下來認真思考，接受自己的不足並對於改變自己充滿信心，你要相信，有的時候“慢即是快”。
C、做一些喜歡做的事，全身心地放鬆會趕跑你的焦慮
最近你的壓力很大，你把大量的時間和精力都花在某件煩心事上，然而你的身體已經急需休息。抽出一段時間放空自己，做一些“無關緊要”卻又感興趣的事會讓你換一種心情、再次充滿能量，持續緊繃的狀態會得到放鬆，你的焦慮自然會消失。另外良好、穩定的作息時間也是生理、心理健康的重要保證。
D、你需要選擇一種合適的方式發泄你的焦慮
長時間的焦慮使你倍感折磨，你需要找一個出口發泄心中的苦悶與焦慮，宣泄情緒可以迅速擺脫負面情緒對你的控制。但請在發泄之前冷靜選擇合適的發泄方式和途徑，不恰當的發泄方式可能會使現狀更糟。建議以一種“既不傷害自己也不傷害別人”的角度選擇合理的發泄方式。
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