让你“春回”人生|入春怎样调理肠胃

虽然小编作为一个120斤的胖子宅女总是羡慕着那些90多斤的瘦子，不过当得知她们大多都有着肠胃病的时候还是庆幸自己肠胃的健康程度。在春季这样的气温下，许多肠胃病痛又开始冒了出来。本期春季养生了解入春怎样调理肠胃。

春天的季节，是人体阳气上升的时候，很容易出现心神不定、情绪不稳定、容易发脾气等现象，而且还会导致干货旺盛，对严重影响脾胃健康。因此，我们需要控制好自己的情绪，保持每天乐观积极的心态，同时要学会正确合理的释放心中的负能量，保持心平气和的状态，可以有效维护脾胃健康。

生命在于运动，运动可以提高机体活性，提高内循环系统运行效率，增强身体新陈代谢速度，可以促使身体各部位都保持正常运转的状态，还可促进肠胃消化吸收，更具有静心凝神的功效。适当的锻炼，还可以提高体质，加强体魄，调理的不仅仅是肠道和脾胃的健康，更是调理全身心的健康。

饮食对肠道和脾胃的接触最为直接，因此，调理好肠道和脾胃健康，饮食是非常关键的。五谷最适合养胃，少吃精米类食物，每天坚持吃一些五谷杂粮，对肠胃的健康非常有好处。

膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。

在春天的季节，还需要多吃一些应季的蔬菜，可以为人体补充所需的维生素和其他多种营养成分，对肠道和脾胃的好处巨大。每天多和白开水，可以促进身体新陈代谢，并且可以提高机体排毒效率，对肠道和脾胃健康非常有帮助。

利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。