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你怎样才能瘦下来?|趣味测试
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又到了“一遇春节胖三斤”的时候了,虽然心里有个声音在告诉自己不能吃太多,可是这微弱的声音始终抵挡不住吃货的步伐。当自己的体重终于受到了自己的重视时已为时已晚。那么,当已经步入胖子的行列时你怎样才能瘦下来呢?做完这个测试就知道了。
你最喜欢吃哪种口味的蛋糕呢?
慕斯蛋糕
抹茶蛋糕
起士蛋糕
芝士蛋糕
A、养成好习惯
你要想和肥胖
分手
无期,需要养成良好的生活习惯,别因为工作需要或者工作压力总是吃宵夜、喝酒、熬夜,因为晚上吃的多,对胃造成严重的负担,多余的脂肪会累积在你的小肚子里,久而久之你平坦的小肚子就会变成肚腩了,有
时间
多外出进行户外运动,把自己懒洋洋的样子变成爱运动的活力四射,能做到这样想胖也难。
B、让自己动起来
你想要与肥胖绝缘要让自己动起来,别因为生活太安逸就没思没想,对待自己的体型也要居安思危,只要开始发福,你就要督促自己行动了,别贪吃了,别贪睡了,别偷懒不做运动了。自己也可以了解肥胖对身体带来的危害,为了自己的健康,你也会想尽各种办法减肥。只要你有毅力,一定能够和胖子家族说再见的。
C、别为自己找借口
你想要脱离胖子队伍就别让自己过的太闲,情绪差时放纵自己暴饮暴食,情绪好的时候为庆祝找借口,这样你想要痩下来太难了。要变瘦你首先要从思想上开始,为自己变瘦找个理由,这个理由一定要让你产生动力减肥,其次你可以寻找也想减肥的伙伴,大家一起互相监督,一起分享交换减肥心得,让减肥变成一件有趣的事情!
D、贵在坚持
你要想与肥胖绝缘就应该下狠心好好减肥,别为自己成为胖子找任何借口,找个健身教练制定科学的锻炼机会,饮食方面也要好好配合,脂肪含量高的垃圾食品碰也别碰。只要你能够坚持这样做,慢慢会瘦下来。但是当你体重变轻一点后,千万别犒劳自己又大吃大喝,不然你又会发现好不容易坚持下来的成果又没了,记住减肥贵在坚持。
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