失落和沮丧大多数人都会有，这样的感觉并不好受，不过遇见了就该好好的面对，有些人会振作起来，有些人就很难振作了，找到自愈方法是一件重要的事情。那么你失落和沮丧时该如何自愈？测试一下就知道答案了，下面我们就一起来做个综合测试吧。
1、你希望自己有自愈的能力吗？
当然希望→2
不希望→4
无所谓→3
2、你经常会有失落感吗？
经常→4
偶尔→3
没有过→6
3、你的工作给你带来很大压力吗？
很大→4
很小→7
没有压力→5
4、你觉得自己目前的工作很难吗？
很难→6
还好→7
很简单→8
5、你的压力是身边的人给你的吗？
是的→7
不是的→8
不一定→6
6、你会告诉家人你内心的痛苦吗？
会的→9
不会的→7
不好说→10
7、你的家人会给你安慰吗？
当然会→8
基本不会→10
完全不会→9
8、你担心过自己未来的生活吗？
担心过→9
并不担心→D
完全无所谓→10
9、你对于未来经常会有迷茫感吗？
经常→C
偶尔→B
没有过→10
10、你对眼下的生活满意吗？
满意→B
一般→C
不满意→A
通过以上测试，我们一起来看看你失落和沮丧时该如何自愈？
测试结果：
A、你失落和沮丧时要放松自己
你失落和沮丧的时候要放松自己，你最好什么都不要去想，可以先让自己转移注意力，只有这样做，你才能够自愈的。你越是去纠结一件事情，事情就越得不到解决的。你往往在在乎的事情上会失去理智，判断里会下降，只有你暂时不去想了，才会想到更好的解决办法的。
B、你失落和沮丧时要更加努力
你失落和沮丧的时候想要自愈就得更加努力的去做，你不要停下来，只有不停的做你才会越来越有勇气，即使遇到的失败会更多，你也不会放弃的。你是属于那种越挫越勇的人，失落和沮丧很多时候是能够给你带来动力的，只要你继续努力，你的不好情绪就会消失的。
C、你失落和沮丧时要找人倾诉
你失落和沮丧的时候只要找人倾诉一些，你很快就会治愈了，你只是需要有一个地方和一个对象能让你吐吐苦水。你是能够自己振作起来的，你只要把心里的想法说出来，你就会慢慢的对目前不好的生活释怀了，你是懂得反省自己的人，自愈自己你很快能够做到。
D、你失落和沮丧时要改变心态
当你失落和沮丧的时候想要自愈，那么你就要去改变自己的心态，你的心态变好了之后，一切都会明朗起来的，你要相信生活并没有那么的糟糕，你也要相信自己有能力去改变自己的生活。心态的调整对你来说是重要的，只有心态调整好了，你才能够重新振作起来。
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