测你的焦虑症该如何自我调整

焦虑症，一种常见的多发症状，患有焦虑症会导致精神不正，从而内分泌失调，而很多人在工作上高压状态下，经常不注意减压，之后会感觉坐立不安，容易发脾气，心存焦虑平静不下来，这种种迹象表明你有可能患有焦虑症了。
　　当你患有焦虑症或想要预防焦虑症的话你应该用什么方式来进行自我调整呢？现在就让我们一起做个小测试看看你适合哪种方式自我调整。