预测谷
网站首页
十二星座
十二星座运势
心理测试
解梦大全
看风水
命理
择吉老黄历
12生肖
塔罗牌
传统文化
当前位置:
预测谷
>
心理测试
>
性格测试
测你该如何调解焦虑症
栏目:
性格测试
/
发布于:
/
人气:
1.42W
焦虑症,时常在等待结果的时候,坐立不安,神经紧绷。患有这样病的人,在很多时候都会因为过于的焦虑而产生心悸、手抖、出汗、尿频的症状。那么,你是否患有这样的病呢?你又该如何去调解它呢?来做个测试看看吧!
你常常会在一下哪种情况下感到焦急?
??学生时代考试后等待分数的日子
??急着要做事时被其他事情拖住了
??出门等公交的时候
??做选择的时候
A、转移注意力
焦虑来的时候,总是胡思乱想,坐立不安,其实可以采用自我刺激法,转移注意力,在你最痛苦的时候,看一部喜剧片,或是看一本轻松的书,甚至说可以去干一些体力活,一些运动,让你缓解很多压力,忘却痛苦的事。
B、自我反省
你属于对情绪或是欲望抑抑者,压抑到潜意训只去了,但是没有消失,会让你焦虑痛苦,而且你还不知道什么原因,你需要自我反省,把
潜意识
中的痛苦说出来,进行反省和发泄,会让你减轻焦虑,释放压力。
C、自我放松
虽然你可能无法抑制自己,对可能出现的危险状态的焦虑,但是你在想象情景的时候,可以从最好的方面开始,然后重复的慢慢的,挑一些好的状况去想,这样你可以自我放松一些。最后才是危险情景,你就变得很容易接受。
D、自我暗示催眠
你可能状态比较严重一些,因为焦虑导致睡眠障碍,入睡难,睡不着或是经常多梦或是惊醒,你可以进行自我暗示催眠,离开电脑和手机,可以数数,数山羊,或是找一个字数很多的追悼会让自己去读,很多你就能轻松入睡。
Tags:
调解
焦虑症
测你的情绪化程度
测你了解身边的TA吗?
思想与年龄成正比吗
测你在社交中的演技是否满分
猜你喜欢
测你如何才能够摆脱婚前焦虑症
测你过年焦虑症指数是多少
测试你的焦虑程度|焦虑症测试
测你是个孤独的焦虑症患者吗
测你是否患有塞车焦虑症
如何拒绝焦虑|双子座焦躁来源于何方
测你的焦虑症该如何自我调整
测你的焦虑程度|社交焦虑测试
你已经步入焦虑症了吗|心理健康测试
如何化解你生活中的焦虑
相关文章
测你近期会因何深陷焦虑之中
如何拒绝焦虑|天蝎座焦躁来源于何方
测你社交焦虑的接纳能力|EQ测试
测你的心态崩溃了该如何调整合适
如何改变令你焦虑的现状
测试你的焦虑感来源
春节假期来临测你有没有春节焦虑症
测你很容易焦虑吗
塔罗占卜你所焦虑的事情结果如何?
你会有公交邂逅焦虑症么?
热门文章
无手机焦虑症最严重的星座
各血型君谁的焦虑症最严重
你的焦虑症有多严重?|鸭梨鸭梨大
测你最近有感到焦虑吗|紧张不安
这个血型的最会患有婚前焦虑症
揭秘容易患上技能焦虑症的星座
测试你现在处于哪个阶段的焦虑
12星座需要放下什么焦虑症
测你焦虑程度到底有多高
测最适合你的焦虑心理消除法
十二生肖如何缓解内心的焦虑?
你正在为何事焦虑
购买换季衣服焦虑综合症的星座
食物治疗效果佳|如何缓解焦虑情绪
测试谁能抚平你的焦虑
热门搜索
佛分
标准图
黑线
绿萝吸
十族
杜十娘
稳当
慈乌返哺
几等命
两干临
思想包袱
举办地
黄龙溪
蒸汽浴
哑火
太闲
杂谈
何雯娜
宫会
一树绿
别墅区
落花生
绝类
暗防
事多爱
之建胜
山岩
杯盘
保护环境
梦晋亡
登天
一新
韩仲良
日浪
后脚
三虎
Peking
总杀
男慌
既旺财
颜姓
姓余取
养肺
瞧一瞧
大日
内忌
我娇
顶上去
推荐内容
哪些可以调节情绪|焦虑吃什么食物好呢
转运你该如何调理?|猴年办公室风水
测你的人格易患哪种失调症
测你会因为学业重而患上焦虑吗?
安心点吧|婚后焦虑症更严重的星座女
测试未来两年你最容易因为什么而焦虑
测感到心累的时候你该如何缓解
测试你在爱情里会有不完美焦虑吗
测你是不是一个时常焦虑的人
测你该如何拯救你的情商
测你该怎样治疗你的拖延症
测你如何打败年末拖延症
测你该如何缓解职场压力?
你中了一种叫“手机焦虑症”的毒吗?
测测在社交场合你该如何崭露头角
测试:你有公交焦虑症吗?
最近更新
在线周公解梦|梦见棺材从家里抬出
迷茫之时总有人指出明路的生肖
头婚就能白头偕老|81属鸡一生有几次婚姻状况
春节前你的财运走势如何?准到爆!|塔罗神准测试
天王星落在双子座的性格特点
补救及时运势佳|石榴木命五行缺水
触犯了后果很严重|床下放东西的禁忌
让你备受上司重视的办公桌摆件
在线周公解梦|梦见租房子开店
在线周公解梦|梦见我把白蛇打死了
壬酉日柱爱情观如何|壬酉日柱解析及特点
下半年旺财家居挪移
取名补齐五行|2021年阴历腊月初六出生的男宝宝五行缺什么
水瓶座老板为什么辞退你|悲催
诗经楚辞起名|2022年正月出生女宝宝古风取名