測你該如何跟肥胖説再見

A、養成好習慣
你要想和肥胖分手無期，需要養成良好的生活習慣，別因為工作需要或者工作壓力總是吃宵夜、喝酒、熬夜，因為晚上吃的多，對胃造成嚴重的負擔，多餘的脂肪會累積在你的小肚子裏，久而久之你平坦的小肚子就會變成肚腩了，有時間多外出進行户外運動，把自己懶洋洋的樣子變成愛運動的活力四射，能做到這樣想胖也難。

B、讓自己動起來
你想要與肥胖絕緣要讓自己動起來，別因為生活太安逸就沒思沒想，對待自己的體型也要居安思危，只要開始發福，你就要督促自己行動了，別貪吃了，別貪睡了，別偷懶不做運動了。自己也可以瞭解肥胖對身體帶來的危害，為了自己的健康，你也會想盡各種辦法減肥。只要你有毅力，一定能夠和胖子家族説再見的。

C、別為自己找藉口
你想要脱離胖子隊伍就別讓自己過的太閒，情緒差時放縱自己暴飲暴食，情緒好的時候為慶祝找藉口，這樣你想要痩下來太難了。要變瘦你首先要從思想上開始，為自己變瘦找個理由，這個理由一定要讓你產生動力減肥，其次你可以尋找也想減肥的夥伴，大家一起互相監督，一起分享交換減肥心得，讓減肥變成一件有趣的事情！

D、貴在堅持
你要想與肥胖絕緣就應該下狠心好好減肥，別為自己成為胖子找任何藉口，找個健身教練制定科學的鍛鍊機會，飲食方面也要好好配合，脂肪含量高的垃圾食品碰也別碰。只要你能夠堅持這樣做，慢慢會瘦下來。但是當你體重變輕一點後，千萬別犒勞自己又大吃大喝，不然你又會發現好不容易堅持下來的成果又沒了，記住減肥貴在堅持。