大雪節氣飲食注意事項

雪預示着我們已經完全步入冬天了，大雪時節，氣候開始變冷，很多人都喜歡有雪的季節，可以堆雪人，打雪仗，或者來一場浪漫的美好邂逅。可是在玩耍娛樂的同時，很多人忽略了步入冬季後身體健康與飲食，在冬季一定要懂得養生保健，纔可以過一個難忘的冬天。下面隨小編一起看看大雪節氣飲食的注意事項吧。

大雪時節，地冷天寒，人們由於天氣寒冷，人體爲了保存一定的熱量，就必須增加體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解，以便產生更多的能量滿足機體的需要。所以，冬天可以適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養身體。室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素b缺乏而誘發口角炎。

在此節氣，人們在飲食習慣上，可以進補了。進補時在飲食上，適當多吃大蒜韭菜辣椒生薑香菜洋蔥山藥桂圓栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，以便助於禦寒。不過，由於天氣乾燥再加上飲食不當，很容易使人上火併患口瘡，還要注意控制數量。同時，注意少吃肉食，多吃蔬菜和溫性水果，宜多喝粥。由於室內外乾燥，空氣溼度很低，一定要多喝水，及時補充水分保證器官正常的新陳代謝，一般每日補水不應少於2000～3000毫升即常說的8杯水，一杯約300毫升。