每年的5月上旬，就是我国传统二十四节气之一立夏到来的日子。每年的立夏，全国各个地方都很很多传统习俗活动，在云南地区，立夏有厌祟避蛇的习俗。立夏这天饮食也要多注意，可以吃清热解毒的食物，忌吃辛辣，饮食以清淡为主。
立夏厌祟避蛇的习俗
在我国各个地区，立夏有着不同的传统习俗。立夏日云南民俗关注的是厌祟避蛇。清干隆元年《云南通志》载，四月立夏之日，“插皂荚枝、红花于户，以厌祟;围灰墙脚以避蛇”。值四月而言避蛇，与十二生肖已属蛇有关联，地支纪月，三月为辰，四月为已。立夏厌祟，门上插皂荚树枝和红花，含有黑(水)、红(火)既济之义。按照古代五行说，黑为水，红为火。这是希望通过两者相互制约，达到一种平衡。同时，古人不仅日常用皂荚去污，还以皂荚入药，认为它具有杀虫功能。将它当做厌祟之物，也着眼于除秽驱邪。这个习俗由古代一直延续至今。
立夏的饮食宜忌
立夏的饮食要以清淡为主。不同的时节，就要注意自己的健康饮食措施，尤其是要注意饮食的禁忌。宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。立夏这天可以适量吃一些苦瓜，对身体有好处。
立夏饮食注意事项
立夏有一些忌口。野鸡、鲤鱼、韭菜鸡肉同食、动物心、醉酒、大蒜、生蒜，这些食材立夏要少吃。《白云杂忌》曰：“是月勿食雉(野鸡)，令人气逆。勿食鲤(鲤鱼)，能害人”。《千金方》曰：“勿令韭菜同鸡肉食，不可食，作内疽，生胸臆中。勿食诸物之心，勿大醉，勿食葫(大蒜)，伤人神，损胆气，令人喘悸，胁肋气急。勿食生蒜，伤人”。可以多吃蔬菜水果，大有益处。
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